|Soja texturizada (deshidratada) | 50 g |
|Queso parmesano | 35 g |
|Atún (enlatado en agua) | 30 g | 
|Pechuga de pollo (cocinada) | 31 g | 
|Pechuga de pavo (cocinada) | 29 g | 
|Salmón (cocido) | 27 g | 
|Carne de vaca magra (cocinada) | 26 g | 
|Cacahuetes | 26 g | 
|Seitán | 25 g | 
|Almendras | 21 g | 
|Tempeh | 19 g | 
|Pipas de calabaza | 19 g | 
|Huevos | 13 g | 
|Queso cottage bajo en grasa | 12 g |
|Edamame (cocidos) | 11 g | 
|Yogur griego natural | 10 g | 
|Lentejas (cocinadas) | 9 g | 
|Frijoles negros (cocinados) | 9 g | 
|Garbanzos (cocidos) | 9 g | 
|Tofu firme | 8 g |